筋トレ・帽子・ワックスではげる?薄毛のよくある噂を整理する

髪が気になり始めると、あらゆる行動が「これ、はげるのでは」に見えてきます。ジムに行くのも、帽子をかぶるのも、こわごわです。

噂を、分かっている範囲で整理します。先に言っておくと、ほとんどは気にしなくてよさそうです。

筋トレをすると、はげる?

「筋トレで男性ホルモンが増えるから」という理屈です。ただ、筋トレが薄毛を進めるという確かな根拠は、見当たらないようです。

AGAに関わるのは、男性ホルモンの量そのものより、それを受け取る側の体質だと説明されています。運動は体にとってプラスなので、髪のためにやめる理由はなさそうです。

帽子やヘルメットで、はげる?

帽子をかぶること自体がAGAの原因になる、という根拠はないようです。

ただ、長時間かぶって蒸れたままにすると、頭皮の状態は悪くなります。ときどき脱いで風を通す、汗をかいたら洗う。それで十分です。

ワックスや整髪料で、はげる?

整髪料がAGAの原因になる、という話も根拠は乏しいようです。

気をつけるのは、頭皮にべったりつけないことと、その日のうちに洗い流すこと。頭皮ケアの位置づけにも書いたとおり、清潔に保てば問題になりにくいです。

わかめや海藻を食べると、生える?

残念ながら、海藻を食べれば髪が生える、という確かな根拠はないようです。体にはいいので、食べるぶんには止めません。

特定の食品やサプリメントに期待しすぎない、という話は生活習慣と髪にまとめました。

自慰や性行為で、はげる?

よく検索されている噂ですが、これも薄毛の原因になるという確かな根拠はないようです。

シャンプーのしすぎ、しなさすぎは?

洗いすぎも、洗わなさすぎも、頭皮にはよくありません。ただ、これもAGAの原因というより、頭皮の環境の話です。1日1回、やさしく洗えば十分です。

白髪を抜くと増える、抜くとはげる?

白髪を抜いても増えることはありませんが、無理に抜くと毛根を傷めることがあります。気になるなら、抜かずに切るのが無難です。

噂より、仕組みを知る

噂のほとんどは、「やると、はげる」という形をしています。でも、AGAの主な原因は、行動ではなく男性ホルモンと遺伝だと説明されています。

日々の行動を一つひとつ疑うより、仕組みを一度知ってしまうほうが、気持ちがずっと楽になります。ジムにも、帽子をかぶっても、行ってください。