AGAは自力で治せる?セルフケアでできること、できないこと

できれば病院に行かずに、自分で何とかしたい。お金もかかるし、誰かに頭を見せるのも気が進みません。その気持ちから調べ始める人は多いと思います。

結論から

AGA(男性型脱毛症)の進行を、生活習慣やセルフケアだけで止める確かな方法は、いまのところ知られていないようです。

理由は仕組みにあります。AGAには男性ホルモンと遺伝が関わっていて、早寝早起きやシャンプーで変えられる部分ではないからです。

セルフケアで「できること」

意味がないわけではありません。

• 頭皮と体の状態を整える。 睡眠、食事、運動、禁煙。生活習慣の話にまとめました
• 頭皮を清潔に保つ。 シャンプーやマッサージの位置づけはこちら
• 変化を記録する。 経過写真は、いちばん確実なセルフケアかもしれません

これらは、治療の土台や補助として役に立ちます。

セルフケアで「できないこと」

• AGAの進行そのものを止めること
• 細くなった毛を、元の太さに戻すこと

ここを期待してセルフケアだけを続けると、その間も進行は続くことになります。

市販の薬という中間の選択肢

「病院には行きたくないが、何かしたい」という人には、ドラッグストアで買える発毛剤という選択肢があります。医薬品として認められた成分が入っているものです。

ただし、育毛剤と発毛剤は別物です。違いは育毛剤と発毛剤の違いに書きました。

「自力」にこだわる理由を分けてみる

自力でやりたい理由は、だいたい次のどれかです。

• 費用が心配 → 費用の考え方を見ると、想像と違うかもしれません
• 人に会いたくない → オンライン診療という方法があります
• 副作用が怖い → 副作用の整理を先に読んでみてください
• そもそもAGAか分からない → これは自力では確かめられません

最後の一つが大事です。抜け毛の原因がAGAでなければ、対処も変わります。原因を確かめるところだけは、医師に頼る意味があります。

相談することは、負けではない

自力で何とかしようとするのは、まじめな人です。ただ、原因が生活習慣ではないものを、生活習慣で解決しようとするのは、努力の方向が合っていません。努力する場所を変えるだけ、と考えると少し楽になります。